เคล็ดลับเพื่อดวงตาเปล่งประกายสุกใสได้ยาวนาน

“ริ้วรอยแรกเริ่มของดิฉันเกิดตอนอายุ 35”  ...Oh!  อะไรจะอ่อนวัยได้ขนาดนั้นคะคุณขา  ไหนลองขยับหน้าเข้ามาใกล้ๆ แล้วซูมเข้าไปที่ดวงตา...ว้าว!  ไม่อยากจะเชื่อว่าผิวรอบดวงตาของเธอยังดูเนียนเรียบราวกับสาววัย 20 ต้นๆ  แม้จะมีริ้วรอยบางๆ เกิดขึ้นบ้างแต่ก็ยังดูอ่อนวัยกว่าอายุจริงหลายเท่า  เห็นแล้วเลยอดไม่ได้ที่จะขอเคล็ดลับการดูแลดวงตาให้สดใสอ่อนวัยได้ยาวนานๆฝากกัน

              ผิวรอบดวงตาของเราควรได้การดูแลเอาใจใส่มากกว่าส่วนอื่นๆบนใบหน้า  เพราะเป็นผิวที่มีความละเอียดอ่อนและบอบบางทั้งยังเป็นบริเวณที่มีเส้นประสาทและเซลล์ต่างๆ อยู่เป็นจำนวนมาก  จึงไวต่อความร่วงโรยและถูกทำร้ายได้ง่าย  โดยมีทั้งปัจจัยภายนอกและภายในเป็นตัวกระตุ้น  อาทิ สภาพอากาศ แสงแดด มลภาวะ ความเครียด  การพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งอาจแสดงออกมาในรูปแบบของความหมองคล้ำ  บวมแดง หรือเกิดเป็นริ้วรอยได้ง่ายกว่าผิวบริเวณอื่น

4 ข้อปฏิบัติเพื่อคงความอ่อนเยาว์ของผิวรอบดวงตา

1. ควรตรวจดวงตาเป็นประจำทุกๆ 2-4 ปี และทุกๆ 1-2 ปี สำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป
2. สำหรับผู้ที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน  ควรพักสายตาด้วยการมองออกไปไกลๆ ทุก 10-15 นาที
3. ควรใส่แว่นกันแดดที่สามารถปกป้องและกรองรังสียูวีทุกครั้งที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง
4. ไม่ควรปล่อยให้ดวงตาสัมผัสควัน  และฝุ่นละอองโดยตรง  เพราะอาจเกิดอาการระคายเคืองจากการสัมผัสหรือขยี้ตาได้


เพิ่มความสดใสด้วยอาหารบำรุงสายตา

             รับประทานผัก  ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง อาทิ ผลบลูเบอร์รี่  ผักใบเขียว และแครอท  เพื่อช่วยลดอันตรายจากอนุมูลอิสระในแสงแดดที่ทำลาย จอตา  และช่วยลดปัญหาตาบอดจากจอประสาทตาเสื่อมได้  ทั้งยังช่วยให้สายตาทำงานดีขึ้นในที่มืด
             รับประทานผัก ผลไม้ที่มีสารลูทีน  และซีแซนทีน  ซึ่งเป็นสารแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่งที่มีสีเหลือง  พบมากในพืชผักที่มีสีเหลืองหรือเขียวเข้ม  อาทิ ผลอโวคาโด  บร็อกโคลี่  ข้าวโพด  ฟักทอง ผักโขมและผักกวางตุ้ง  ช่วยกรองหรือป้องกันรังสีจากแสงแดด ปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลายและกรองแสงสีน้ำเงินที่จะ ทำลายดวงตา
             รับประทานผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดของโอเมก้า 3 หรือรับประทานปลาชนิดต่างๆ


 


 

  EYE…. EXERCISE

        ออกกำลังกายรอบดวงตาระหว่างทาอายครีมหรืออายเจล  โดย
(1) ใช้นิ้วนางทั้ง 2 ข้างวางบริเวณหางตาทั้ง 2 ข้าง
(2) ค่อยๆ วนจากหางตาลงมาใต้ตาจนถึงหัวตา
(3) กดจุดที่หัวตาทั้ง 2 ข้าง  นับ 1-5 ในใจผ่อนมือออก  จากนั้นค่อยๆ ลากนิ้วขึ้นมาบริเวณเปลือกตาแล้วลูบลงหางตา (ทำซ้ำ 3 รอบ)

Benefits

          ช่วยผ่อนคลายเส้นประสาทรอบดวงตา
           ลดการบวมของถุงน้ำใต้ตา
           ลดริ้วรอยรอบดวงตา



ที่มา Slimming  
   
Copyright 2005
Developed by S-One Technology Co.,Ltd.
Use of this site constitutes acceptance of our User Agreement and Privacy Policy. © Wedding Business Consultant Co.,Ltd. All rights reserved.
The material on this site may not be reproduced, distributed, transmitted, cached or otherwise
used, except with the prior written permission.